Le bonheur des enfants ne repose pas uniquement sur une alimentation saine et un sommeil suffisant. Selon des experts, il est essentiel d’apprendre à gérer les émotions négatives pour renforcer le bonheur à long terme. Une étude menée en 2023 sur l’Indice du bonheur des enfants à Taïwan montre que les enfants sont globalement heureux, mais qu’il existe encore des domaines à améliorer. Le professeur Zeng Wenzhi, de l’Université Tsinghua, propose six techniques que les parents doivent connaître pour favoriser le bien-être de leurs enfants.
L’indice de bonheur des enfants à Taïwan en 2023
D’après l’étude, l’indice de bonheur des enfants taïwanais s’élève à 75 points sur 100, un score satisfaisant. Parmi les domaines évalués, l’éducation à la vie et aux affaires courantes obtient le meilleur score avec 80 points, suivie de la santé mentale (75 points), de l’éducation (74 points) et de la santé physique (72 points).
Toutefois, l’indice de vie numérique est plus faible, avec seulement 71 points. Ce résultat rappelle aux parents l’importance de limiter l’usage des écrans pour éviter une dépendance excessive des enfants. En parallèle, il est essentiel de promouvoir des habitudes d’exercice physique pour maintenir leur bien-être général.
Les six clés pour renforcer le bonheur des enfants
Le professeur Zeng Wenzhi souligne que le bonheur ne provient pas uniquement de moments agréables. Il s’acquiert à travers la gestion des émotions et la capacité à surmonter les difficultés. Voici les six clés que les parents peuvent suivre pour aider leurs enfants à grandir et s’épanouir :
- Surmonter la peur : Apprendre aux enfants à se calmer face à l’anxiété grâce à des techniques comme la respiration profonde.
- Libérer la tristesse : Encourager l’expression des émotions à travers des activités comme le dessin ou la tenue d’un journal.
- Transformer la colère : Aider les enfants à utiliser leur colère de manière constructive, en les guidant vers des solutions positives.
- Jouer librement : Le jeu favorise l’exploration du monde et le développement de la confiance en soi.
- Donner de l’attention : Assurer un soutien constant aux enfants, en leur montrant qu’ils sont entourés d’amour et de sécurité.
- Encourager l’exploration : Permettre aux enfants de sortir de leur zone de confort pour découvrir de nouveaux horizons et relever des défis.
Ces étapes sont essentielles pour que les enfants apprennent à gérer leurs émotions et à se construire une vie plus équilibrée et épanouie.
Les bienfaits d’une bonne gestion émotionnelle
Le bonheur ne contribue pas seulement à améliorer l’estime de soi des enfants, mais il renforce également leur motivation à apprendre. Le docteur Chen Youda, de l’Université Médicale de Taipei, explique que bien que la gestion des émotions soit souvent perçue comme abstraite, elle peut être rendue accessible grâce à des étapes concrètes.
Apprendre à identifier les émotions, à réfléchir sur leur origine et à résoudre les problèmes sont des compétences qui préparent les enfants à affronter les défis futurs tout en améliorant leur santé mentale.
- 🌟 Bonheur des enfants à Taïwan : L’indice de bonheur atteint 75 points sur 100.
- 🧠 Gestion des émotions : Apprendre à gérer les peurs, la tristesse et la colère est essentiel.
- 🎮 Importance du jeu : Le jeu favorise la confiance et l’exploration du monde
- 💡 Clés pour les parents : Surmonter la peur, libérer la tristesse, transformer la colère, encourager le jeu et l’exploration.
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