À Taïwan comme ailleurs, nombreux sont ceux qui, arrivés à la cinquantaine, éprouvent un sentiment de vide malgré une vie bien remplie. Des études menées par le Ministère de la santé et du bien-être (衛福部) montrent une hausse des consultations psychologiques chez les 45-60 ans. Ce malaise reflète un décalage entre les choix passés et les besoins réels de l’individu. Pour retrouver du sens, il devient crucial de se reconnecter à soi et de questionner ses aspirations profondes.
Se reconnecter au corps pour mieux ressentir
Les spécialistes en psychologie, comme la Taïwanaise Huang Mei-ling (黃美鈴), insistent sur l’importance de l’écoute corporelle dans la prise de décision. Le corps envoie des signaux précieux : une gorge nouée peut traduire une tristesse, un ventre contracté, de la peur. À travers des exercices simples comme le journal des émotions ou des temps d’observation de ses sensations, chacun peut affiner son lien à lui-même.
Cette conscience facilite des choix alignés avec ses émotions, et donc plus justes. À Taïwan, des cliniques comme le Mindful Center à Taipei proposent des ateliers d’intelligence émotionnelle qui attirent de plus en plus de trentenaires en reconversion.
Projeter ses envies et comprendre ses blocages
Les moments de décision peuvent servir de levier pour clarifier ses désirs. Fermer les yeux, imaginer les différentes options, et observer les réactions physiques : c’est l’exercice que recommande Lin Yu-chun (林玉君), psychothérapeute à Taichung. Si l’on ressent de l’élan, la direction semble bonne. Si le corps se tend, mieux vaut creuser davantage.
Cette technique, inspirée de la pleine conscience, s’utilise dans les écoles taïwanaises qui intègrent désormais la santé mentale au programme, notamment à travers le programme « Santé mentale positive » soutenu par le Ministère de l’éducation (教育部). À tout âge, revisiter les souvenirs heureux permet aussi de repérer les activités ou les environnements qui nous nourrissent vraiment.
Explorer ses valeurs et dialoguer avec ses pensées
Le rapport à l’argent et au temps constitue un indicateur fort de nos motivations. Certains accumulent pour se rassurer, d’autres dépensent pour combler un vide. Comprendre ses comportements face à ces deux ressources aide à mieux cerner ses priorites. De plus, croiser analyse rationnelle et ressenti émotionnel permet de réconcilier raison et intuition.
Pour cela, les psychologues comme Tseng Yi-hua (曾怡華), recommandent de se poser des questions clés face à une situation inconfortable : ma peur est-elle fondée ? qu’est-ce qui me bloque ? Cette introspection, si elle reste bienveillante, devient une boussole puissante. Dans les centres communautaires taïwanais, des groupes de parole sur le « repositionnement personnel » voient le jour, preuve d’un intérêt croissant pour le développement personnel au sein de la société.
📌 Ce qu’il faut retenir
🪨 Les signaux du corps aident à prendre des décisions plus alignées avec soi
🙊 Visualiser un choix permet de sentir s’il correspond à nos besoins réels.
🪙 Le rapport à l’argent et au temps révèle nos valeurs profondes.
🔍 Croiser émotion et raisonnement affine la prise de décision personnelle.
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