Tu te sens moins performant ces derniers temps ? 😅 Avant d’accuser l’âge, le stress ou de chercher des recettes miracles sur Internet, commence par regarder ton alimentation. Oui, certains aliments peuvent jouer les trouble-fête dans ta vie intime. On parle souvent des aphrodisiaques comme les huîtres, les fraises ou l’avocat 🥑, mais on oublie qu’il existe aussi des aliments qui font exactement l’inverse.
La baisse de libido peut avoir de nombreuses causes : facteurs psychologiques, pression sociale, hormones, fatigue, excès d’alcool ou de tabac… mais aussi l’alimentation. Selon Corey B. Schuler, nutritionniste en médecine fonctionnelle au Metabolic Treatment Center, « le pire repas pour la libido masculine, c’est l’excès ». En clair : trop manger, ou mal manger, finit toujours par se payer. Voici les aliments à surveiller si tu veux rester au top 😉.
🍟 1. Les aliments frits
Les aliments frits sont riches en graisses saturées, ce qui augmente le risque de troubles cardiovasculaires, de cholestérol élevé et de prise de poids. Or une bonne circulation sanguine est essentielle à la fonction sexuelle. Lorsque les artères se rigidifient ou s’obstruent, cela peut favoriser les troubles de l’érection. Résultat : moins de performance et moins d’énergie. Une portion occasionnelle ne pose pas problème, mais l’excès régulier peut impacter ta santé intime.
🥩 2. La viande rouge (en excès)
Bœuf, porc, agneau… la viande rouge consommée en grande quantité peut favoriser l’accumulation de graisses dans les vaisseaux sanguins. Les graisses saturées augmentent le cholestérol, réduisant le flux sanguin vers les organes, y compris les organes génitaux. Une mauvaise circulation signifie une réponse physiologique moins efficace. La modération reste la clé.
🍷 3. L’alcool
On pense souvent que l’alcool désinhibe et aide à « se lâcher » 🍸. En réalité, il peut nuire aux performances. L’alcool provoque déshydratation, fatigue et peut perturber la fonction nerveuse. À forte dose, il augmente le risque de troubles érectiles et peut empêcher d’atteindre l’orgasme. Un verre occasionnel peut détendre, mais l’excès sabote clairement la performance.
🧂 4. Trop de sel
Le sel en quantité excessive augmente le taux de sodium, ce qui peut faire grimper la tension artérielle. Une hypertension chronique réduit le désir sexuel et perturbe la circulation sanguine. L’impact n’est pas immédiat, mais à long terme, il est réel. Ajuster son assaisonnement peut déjà faire une différence.
🦪 5. Les huîtres (surprise !)
Les huîtres sont réputées aphrodisiaques grâce à leur teneur en zinc. Mais elles peuvent aussi contenir des toxines marines issues de leur environnement. Une contamination alimentaire peut provoquer troubles digestifs et fatigue, deux ennemis de la libido. Tout dépend de la qualité et de la provenance.
🌿 6. La menthe
La menthe semble inoffensive. Pourtant, le menthol est associé à une baisse possible du taux de testostérone chez l’homme. Cela peut influencer la libido. Chewing-gum occasionnel, aucun souci. Consommation excessive et régulière : prudence.
🍔 7. La junk food
La malbouffe combine sucres raffinés, graisses saturées et additifs. Elle nuit à l’énergie, à l’endurance et à la santé cardiovasculaire. Moins d’énergie = moins de performance. Ce type d’alimentation perturbe également l’équilibre hormonal. Le problème n’est pas l’exception, mais la routine.
⚠️ Autres aliments à surveiller
Ces produits peuvent aussi impacter la libido lorsqu’ils sont consommés excessivement :
- Produits laitiers
- Aliments frits
- Glucides raffinés
- Chocolat
- Réglisse
- Popcorn micro-ondes
- Soja
- Sucre
- Bonbons à la menthe
- Sodas light
🎯 L’essentiel à retenir
- 🍟 Les graisses saturées nuisent à la circulation sanguine.
- 🍷 L’alcool en excès sabote la performance.
- 🧂 Trop de sel peut diminuer le désir.
- 🍔 La junk food réduit l’énergie et l’endurance.
- ⚖️ La modération alimentaire protège ta libido.
A lire également sur Insidetaiwan.net
💼 Prêt à construire ton avenir financier ?
📅 Clique ici ou sur la bannière pour prendre rendez-vous avec Benoît et poser les bases de ton futur dès aujourd’hui.
🤝 Programme d’affiliation 🤝
📌 Certains liens de cet article, ainsi que certaines images, renvoient vers des liens sponsorisés, permettant à Insidetaiwan.net de toucher une commission en cas d’achat, sans aucun coût supplémentaire pour vous. 💰 Cela nous aide à financer le magazine et à continuer à vous offrir un contenu indépendant et de qualité. 📖✨
💞 Soutenez-nous 💞
- ⏯ Nous soutenir #financièrement
- ⏯ S’inscrire à nos #Newsletters
- ⏯ Nous suivre sur nos #réseaux sociaux
- ⏯ Devenir #partenaire
- ⏯ Proposer des #articles et du #contenu
- ⏯ Découvrir nos offres #professionnelles (Publicités, Conseils…)
Pour découvrir nos offres rendez-vous sur la page dédiée (Nous soutenir) ou contactez-nous pour collaborer avec nous.
