Conseils pour prévenir l’addiction aux jeux d’argent

Prévenez l'addiction aux jeux d'argent avec des conseils pratiques, des stratégies efficaces et des ressources pour retrouver le contrôle.
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À l’occasion des festivités du Nouvel An lunaire, de nombreuses personnes se sont essayés aux jeux d’argent, souvent sans mesurer les risques d’addiction. Le Dr Yeh Chin-bin (葉啟斌), vice-directeur de l’Hôpital général des trois armées et chef du département de psychiatrie, met en garde contre la facilité des paris via les appareils mobiles, rendant la tentation omniprésente. Il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs et d’adopter des stratégies pour préserver sa santé mentale.

Les facteurs contribuant à l’addiction

L’addiction aux jeux d’argent peut découler de facteurs internes, tels qu’une impulsivité accrue, ou externes, comme l’influence de l’entourage. Par exemple, certaines personnes achètent des billets de loterie en espérant compenser des pertes antérieures, tandis que d’autres cèdent aux encouragements de leurs amis pour participer à des paris.

Les individus ayant des antécédents de comportements impulsifs ou à risque sont particulièrement vulnérables. Il est donc crucial d’identifier ces facteurs pour mettre en place des mesures préventives efficaces.

Stratégies pour éviter l’addiction

Pour prévenir une dépendance, il est recommandé d’éviter les lieux et situations associés au jeu, tels que les détaillants de loterie ou les discussions sur le sujet. S’engager dans des activités alternatives, comme l’exercice physique ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence, peut aider à détourner l’attention du jeu.

De plus, avoir un ami de confiance à contacter en cas de tentation peut s’avérer bénéfique. Supprimer toutes les applications de jeu de son téléphone est également une mesure préventive efficace.

Ressources d’aide disponibles

En cas de perte de contrôle, il est essentiel de consulter un professionnel de santé mentale. Des thérapies cognitivo-comportementales ont prouvé leur efficacité dans le traitement de l’addiction aux jeux d’argent. De nombreux groupes de soutien entre pairs, sur le modèle des Alcooliques anonymes, offrent également un espace pour partager des expériences et des stratégies de gestion.

Des plateformes en ligne, telles que QuitGamble.com, proposent des guides et des vidéos pour aider les individus à comprendre leur dépendance et à y mettre fin.

Informations à retenir

🎯 Reconnaître les signes : Une préoccupation constante pour le jeu, l’incapacité à réduire ou arrêter, et le besoin d’augmenter les mises pour ressentir de l’excitation sont des indicateurs d’addiction.

🛑 Éviter les déclencheurs : Éloigne-toi des lieux, des personnes et des situations qui te rappellent le jeu pour réduire les tentations.

🏃‍♂️ Adopter des activités alternatives : Pratique des loisirs sains, comme le sport ou la lecture, pour remplacer le temps consacré au jeu.

🤝 Chercher du soutien : N’hésite pas à consulter des professionnels ou à rejoindre des groupes de soutien pour obtenir de l’aide et partager ton expérience.


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À propos de l'auteur

  • Luc

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