Ah l’été à Taïwan ! Ses festivals colorés, ses marchés nocturnes gourmands, ses randonnées… et sa chaleur tropicale qui te fait transpirer rien qu’en pensant à sortir 😅. Si toi aussi tu fonds littéralement entre deux stations de MRT, voici 10 astuces testées et approuvées pour limiter les dégâts tout en restant frais le plus posisble 😎🌿.
Porte des vêtements en matières naturelles 👕
Évite les tissus synthétiques comme le polyester ! Opte pour du lin, du coton ou du bambou, qui laissent respirer ta peau. En plus d’être agréables à porter, ces matières absorbent mieux la sueur.
💡 Petit plus : choisis des couleurs claires qui reflètent la lumière plutôt que de l’absorber !
Adopte le combo éventail + mini brumisateur 🌬️💧
Deux accessoires incontournables : l’éventail pliable et le mini brumisateur rechargeable. L’un te rafraîchit, l’autre t’hydrate en surface. Combine-les et c’est comme avoir la clim’ dans ton sac !
💡 En vente partout : 7-Eleven, Daiso, ou même les marchés nocturnes.
Change de déodorant 🧼
Les déos classiques ne suffisent pas ici. Privilégie les déodorants anti-transpirants à base d’aluminium (si tu n’as pas de contre-indication) ou essaie une pierre d’alun naturelle.
💡 Astuce bonus : applique ton déo le soir avant de dormir, pour une meilleure efficacité le lendemain.
Réduis ta consommation de café et d’alcool ☕🍻
Ces deux boissons augmentent la température corporelle et accentuent la sudation. En été, préfère des thés glacés maison, de l’eau citronnée ou un bon vieux jus de pastèque frais 🍉.
Rafraîchis-toi avec des feuilles de menthe 🌿
Infuse quelques feuilles de menthe dans ton eau ou frotte-les légèrement sur ta peau (si tu n’es pas allergique). Effet fraîcheur garanti !
💡 Tu peux aussi opter pour une huile essentielle de menthe poivrée diluée à appliquer sur la nuque ou les poignets.
Prends des douches tièdes 🚿
Tu crois que l’eau froide va te rafraîchir ? Erreur ! Elle fait transpirer encore plus après. Une douche tiède aide ton corps à réguler sa température plus efficacement.
Mange plus épicé ! 🌶️
Oui, c’est contre-intuitif, mais les plats épicés favorisent une transpiration régulée, qui refroidit le corps. C’est pour ça que les cuisines des pays chauds (Inde, Thaïlande, Taïwan…) sont si relevées !
💡 Teste le « mala hot pot » pour une expérience thermique complète 😅🔥
Bouge tôt ou tard 🌅🌃
Évite les activités physiques entre 11h et 16h, période où le soleil tape le plus fort. Préfère les balades au lever du jour ou après 18h, quand le soleil se fait plus doux.
💡 Le parc Daan ou le bord de mer à Tamsui sont parfaits au coucher du soleil.
Utilise des lingettes rafraîchissantes 🧻
Elles te sauvent la vie quand tu transpires dans le bus ou au travail ! Garde toujours un petit paquet de lingettes mentholées dans ton sac. Un petit coup dans le cou et sous les bras, et tu repars frais comme un mochi !
Hydrate-toi en continu 💦
On ne le dira jamais assez : bois au moins 2 litres d’eau par jour. La transpiration excessive déshydrate rapidement, surtout avec l’humidité de Taïwan. Emporte une gourde isotherme pour garder ton eau bien fraîche 😍
🧊 En résumé :
- ✅ Opte pour des vêtements légers et respirants
- ✅ Rafraîchis-toi régulièrement avec des accessoires malins
- ✅ Ajuste ton alimentation et ton rythme
- ✅ Hydrate-toi, hydrate-toi, hydrate-toi !
🌟 Et toi, c’est quoi ton astuce anti-transpiration préférée à Taïwan ? Dis-le-nous en commentaire ! 😄
📰 En savoir ➕ 📰
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