La « Cai Wei Tang » taïwanais : la recette anti-gaspillage par excellence

La Cai Wei Tang (菜尾湯), qui signifie littéralement "soupe de fin de légumes" ou "soupe de restes", est une solution zéro-déchet taïwanaise !

Temps de préparation

10 min.

Temps de cuisson

25 min.

Difficulté

1

Coût

1

Nombre de personnes

2 pers.

Ingrédients

  • Protéines de reste (1 tasse) : Restes de poulet rôti, lanières de porc, boulettes de viande ou de poisson.

  • Restes et parures de légumes (2 à 3 tasses) : Chou un peu flétri, pieds de brocoli coupés en rondelles, carottes, radis blanc (daikon) ou champignons.

  • Aromates : 3 gousses d’ail (écrasées), 1 tige de ciboule chinoise (scallion), 1 tranche de gingembre frais.

  • Base de bouillon : 1 tasse de reste de bouillon savoureux complétée par 2 tasses d’eau (ou 3 tasses d’eau claire).

  • Assaisonnement : 1 cuillère à soupe de sauce soja, ½ cuillère à soupe de sauce d’huître, 1 cuillère à café d’huile de sésame, une pincée de poivre blanc.

  • Options (pour une touche taïwanaise supplémentaire) : Une poignée de reste de riz cuit (pour donner un esprit congee) ou ½ cuillère à soupe de Doubanjiang (pâte de piment et fèves fermentées).

Préparation

  • Coupez tous vos légumes et vos restes de protéines en morceaux uniformes de la taille d’une bouchée.

  • Faites chauffer un filet d’huile de cuisson dans une grande casserole à feu moyen. Faites y revenir l’ail, le gingembre et la partie blanche de la ciboule jusqu’à ce que les parfums se libèrent.

  • Ajoutez vos protéines de reste et les légumes les plus fermes (comme les carottes et le radis blanc). Faites sauter le tout pendant 2 à 3 minutes.

  • Versez le bouillon et l’eau. Ajoutez la sauce soja, la sauce d’huître et le poivre blanc. Portez à ébullition, puis baissez le feu. Couvrez et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

  • Incorporez les légumes verts plus délicats (comme le chou) et les protéines déjà très cuites ou molles. Laissez cuire encore 3 minutes. Éteignez le feu, versez un filet d’huile de sésame et garnissez avec le vert de la ciboule. Servez bien chaud.

Le petit "tips" d'Inside Taïwan

  • L’ordre d’incorporation est la clé : Ne mettez pas tous les légumes en même temps. Les légumes racines durs vont dans la marmite dès le départ pour cuire à cœur, tandis que les légumes feuilles et les herbes fragiles s’ajoutent à la toute dernière minute pour préserver leur couleur et leur texture.

  • Maîtrisez l’équilibre « Umami » : Si votre bouillon manque de relief à cause de l’utilisation d’eau claire, ajoutez une cuillère à café de sucre pour équilibrer l’acidité des légumes, ou une goutte de vin de cuisine de Shaoxing lors de l’étape de friture des aromates pour déglacer les sucs.

  • Le secret de la texture : Si vous souhaitez un bouillon plus velouté et liant sans ajouter de riz, écrasez grossièrement quelques morceaux de légumes racines (comme le daikon ou les pommes de terre) contre la paroi de la casserole en fin de cuisson.

Recommandation(s)

  • Option Petit-déjeuner : Le « Cong Hua Dan Bing » revisité Si vous avez un surplus de légumes coupés en petits dés et de ciboule, battez 2 œufs avec une cuillère à soupe d’eau et intégrez-y vos légumes. Versez le tout dans une poêle légèrement huilée, déposez immédiatement une galette de blé fine (type tortilla ou pâte à dan bing) directement sur l’œuf encore liquide, laissez prendre et retournez. Vous obtenez la célèbre crêpe taïwanaise du matin.

  • Option Repas sur le pouce : Le riz sauté « vide-frigo » (Chao Fan) Si vos restes contiennent moins de liquide et plus de matières solides, oubliez la soupe. Faites sauter vos protéines et vos légumes à feu vif dans un wok avec un reste de riz de la veille bien froid. Relevez d’un simple filet de sauce soja en fin de cuisson pour un riz sauté express, croustillant et complet.

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À propos de l'auteur

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Luc

Fondateur du webzine francophone Insidetaiwan.net Consultant en développement international 🚀des entreprises en Asie du Sud-Est #Taiwan #Tourisme #Société #Culture #Business #Histoire #Foodie

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