Le 7 décembre marque Dàxuě (Grandes Neiges – 大雪), l’un des 24 termes solaires du calendrier traditionnel. À Taïwan, cette période correspond au début du froid intense, et s’accompagne de croyances populaires liées à la santé et à la protection contre les maladies hivernales. Sans encourager la superstition, InsideTaiwan.net te propose une lecture culturelle et informative des 6 interdits et 7 habitudes recommandées qui rythment cet instant particulier de la saison.
🛑 Les 6 choses à éviter durant Dàxuě
1. Éviter les exercices physiques trop intenses
Le corps consomme plus d’énergie et les vaisseaux se contractent sous l’effet du froid. Un effort excessif peut provoquer un essoufflement soudain, surtout chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
2. Ne pas surchauffer son intérieur
Un chauffage trop fort rend la transition intérieur/extérieur brutale et augmente les risques de vertiges et de rhumes. Les spécialistes recommandent de maintenir une température modérée.
3. Ne pas dormir la tête sous la couette
Outre l’air appauvri en oxygène, cette habitude favorise une respiration de mauvaise qualité, pouvant aggraver les problèmes pulmonaires, particulièrement en saison froide.
4. Les personnes âgées doivent éviter l’exposition prolongée au vent
La période allant de Dàxuě à Dongzhi (冬至) est traditionnellement considérée comme la plus risquée pour les seniors, avec un pic d’incidents liés au froid.
5. Éviter les sorties en montagne ou en bord de mer
Ces zones présentent un vent plus fort, susceptible de provoquer migraines, dessèchement oculaire ou inconfort chez les personnes sensibles.
6. Éviter de dormir tard et se lever trop tôt
Le manque de sommeil associé au froid affaiblit la circulation sanguine, favorise la sensation de mains froides et augmente les risques de malaise.
🌿 Les 7 habitudes recommandées pour se protéger du froid
1. Manger de l’oignon
Il aide à réchauffer l’estomac et à éliminer l’humidité froide.
2. Consommer des viandes salées
La tradition dit : « Xiaoxue pour les légumes, Dàxuě pour la viande ». Les viandes salées apportent énergie et chaleur.
3. Privilégier les légumes-racines
Patate douce, igname, pomme de terre, burdock… Riches en minéraux, ils favorisent la thermorégulation et réduisent le cholestérol.
4. Manger des noix (notamment noix et amandes)
Les noix tonifient le Qi rénal et améliorent la circulation, essentiels pour renforcer l’immunité hivernale.
5. Consommer de la ciboulette
Plante « chaude », elle réchauffe le corps, idéale pour ceux qui ont souvent les mains et pieds glacés.
6. Manger de la patate douce (紅薯)
Riche en potassium, elle régule la pression artérielle et aide à prévenir l’hypertension hivernale.
7. Boire du thé au gingembre chaud
Il active la circulation, aide la digestion, et limite les risques de rhumes.
Ces croyances relèvent de la culture traditionnelle : chacun est libre d’y puiser ce qui lui semble utile sans surinterpréter les aspects superstitieux.
🔑 A retenir
- ❄️ Dàxuě marque l’arrivée du froid profond dans le calendrier solaire.
- 🛑 Six comportements sont déconseillés, surtout pour protéger le cœur, les poumons et les seniors.
- 🌿 Sept habitudes alimentaires simples permettent de réchauffer le corps et renforcer l’immunité.
- 🔥 Le thé au gingembre, les racines et les aliments « chauds » sont recommandés.
- 📚 Ces pratiques relèvent de la culture traditionnelle taïwanaise, non de conseils médicaux.
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