À Taïwan comme ailleurs, les maladies cardiovasculaires restent l’une des premières causes de mortalité. En cause : trois facteurs souvent silencieux mais redoutables, connus localement sous le nom de « 三高 » (les trois hyper) : hypertension artérielle, taux de sucre élevé et excès de lipides dans le sang. Leur danger tient à leur discrétion : dans de nombreux cas, aucun symptôme n’apparaît au début, laissant la maladie progresser sans alerte.
Selon l’Administration nationale de la santé (國健署), entre 40 % et 70 % des personnes concernées ignorent qu’elles souffrent de l’un de ces troubles. Un constat préoccupant, dans un contexte marqué par la sédentarité, une alimentation occidentalisée et le stress urbain.
Des maladies silencieuses aux conséquences graves
Les trois hyper n’apparaissent pas brutalement. Ils s’installent progressivement et fragilisent l’organisme sur le long terme. Sans prise en charge, ils augmentent fortement les risques de maladies cardiovasculaires, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance rénale ou encore d’infarctus du myocarde.
Cette évolution lente explique pourquoi beaucoup de patients ne consultent qu’au stade des complications. À Taïwan, les autorités sanitaires insistent sur un message simple : prévenir reste plus efficace que guérir, à condition d’agir suffisamment tôt.
Le rôle central du dépistage régulier
Pour lutter contre les trois hyper, la priorité reste la détection précoce. Taïwan propose un programme de prévention accessible :
- 30–39 ans : bilan de santé gratuit tous les 5 ans
- 40–64 ans : tous les 3 ans
- 65 ans et plus : chaque année
Après un bilan, les citoyens peuvent également utiliser des outils numériques officiels comme la plateforme d’évaluation des risques de santé (« 科學算病館 »), afin de mieux comprendre leur profil et d’adapter leur mode de vie.
La règle « 722 » pour surveiller sa tension
Parmi les recommandations clés figure la règle du “722”, conçue pour améliorer la surveillance de la pression artérielle à domicile, en particulier chez les personnes à risque.
- 7 jours consécutifs de mesure
- 2 moments par jour : le matin après le réveil et le soir avant le coucher
- 2 mesures à chaque fois
Cette méthode permet d’obtenir une vision fiable de l’évolution de la tension et d’éviter les erreurs liées à des mesures isolées ou occasionnelles.
Mode de vie : quatre leviers essentiels
L’Administration nationale de la santé rappelle que les trois hyper ne sont pas une fatalité. Des changements concrets dans la vie quotidienne permettent de les prévenir, voire de les inverser à un stade précoce.
L’arrêt du tabac reste un levier majeur pour réduire les risques cardiovasculaires. L’alimentation joue également un rôle central : moins de sel, de sucre et de graisses, davantage de fibres et de produits peu transformés. À cela s’ajoute une activité physique régulière, avec un objectif minimal de 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
Enfin, les autorités rappellent l’importance de reconnaître les symptômes d’urgence. Une douleur thoracique, une gêne respiratoire, un engourdissement du bras, un visage qui se paralyse, une difficulté à parler ou un étourdissement soudain doivent conduire à appeler immédiatement le 119. Chaque minute compte pour limiter les séquelles.
À retenir
- 🎯 Les trois hyper évoluent souvent sans symptôme visible
- 🩺 Le dépistage régulier reste la meilleure protection
- 📊 La règle 722 améliore la surveillance de la tension
- 🥗 Alimentation, activité physique et arrêt du tabac sont essentiels
- 🚑 En cas de signes graves, appeler immédiatement le 119
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