Le « Début de l’Automne » (立秋), l’un des 24 termes solaires du calendrier traditionnel, marque la transition entre l’été et l’automne. À Taïwan, cette période reste chaude et humide, avec une fraîcheur encore insuffisante pour équilibrer le corps. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce climat crée une situation de « chaleur humide mêlée à la sécheresse » (暑濕夾燥) pouvant fragiliser les poumons, provoquer de la toux et assécher la peau.
Le Dr Wei Chiao de la clinique Makong (建功馬光中醫診所) propose 3 points d’acupression à stimuler au sèche-cheveux et une tisane médicinale pour soulager ces désagréments.
Le rôle des poumons en automne selon la médecine chinoise
En MTC, l’automne correspond à l’élément Métal, qui gouverne les poumons et la peau. La sécheresse est l’ennemi principal de cette saison et peut altérer la respiration comme l’hydratation cutanée. Les textes classiques, comme le Huangdi Neijing, recommandent de se coucher et se lever tôt, maintenir un esprit calme et éviter le stress excessif. Une activité physique douce, comme une marche matinale ou des étirements, aide à stabiliser le corps et l’esprit.
3 points d’acupression pour apaiser la toux
1️⃣ Lieque (列缺穴)
- Localisation : à environ 1,5 cun au-dessus du poignet, sur le bord interne du radius.
- Bienfaits : soulage la toux, l’asthme, les maux de tête et les maux de gorge.
- Application : chauffer avec un sèche-cheveux 10 à 20 secondes.
2️⃣ Chize (尺澤穴)
- Localisation : sur le pli du coude, côté radial du tendon du biceps.
- Bienfaits : clarifie la chaleur pulmonaire, humidifie les poumons et soulage la gêne thoracique.
3️⃣ Hegu (合谷穴)
- Localisation : sur le dos de la main, entre le pouce et l’index.
- Bienfaits : active la circulation, prévient le rhume et aide à dissiper le vent pathogène.
Découvrir d’autres points d’acupression à réaliser soi-même.
Une tisane pour apaiser la sécheresse et hydrater la peau
🌿 Recette de la tisane « Sheng Mai Yang Yin Cha » (生脈養陰茶)
- Ingrédients : 10 g de Mai Men Dong (麥門冬), 5 g de ginseng américain, 5 g de baie de Schisandra (Wu Wei Zi 五味子).
- Préparation : rincer les plantes, porter à ébullition dans 900 ml d’eau, réduire le feu et laisser mijoter 5 min.
- Bienfaits : nourrit le Yin, tonifie le Qi, apaise l’esprit et lutte contre la sécheresse automnale.
En complément, privilégier les aliments blancs et hydratants : poire, nénuphar, lotus, igname, champignon blanc.
📌 À retenir
- 🍂 Le Début de l’Automne peut fragiliser les poumons et la peau.
- 💨 Stimuler Lieque, Chize et Hegu au sèche-cheveux aide à soulager la toux.
- 🍵 La tisane « Sheng Mai Yang Yin » nourrit et hydrate en profondeur.
- 🥗 Consommer des aliments blancs et doux pour apaiser la sécheresse.
- 🧘♀️ Adopter un rythme calme, avec coucher et lever précoces.
📰 En savoir ➕ 📰
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