
Courgettes : 2 grosses
Bacon en dés : 6 tranches
Oignon haché : 40 g
Ail émincé : 20 g
Fromage râpé type pizza : 1 à 2 grosses poignées
Eau ou bouillon : 160 ml
Miso : 2 c. à soupe
Sauce soja : 2 c. à café
Mirin : 2 c. à café
Sucre : 1 c. à café
Préparer les courgettes
Lave les courgettes puis coupe-les en deux dans la longueur.
Avec une cuillère, retire délicatement la chair centrale pour créer un « bateau ». Réserve la chair.
Préparer la farce
Dans une poêle, fais chauffer un peu d’huile.
Ajoute l’oignon et l’ail, fais revenir jusqu’à légère coloration.
Ajoute le bacon et fais-le dorer.
Ajouter les assaisonnements
Incorpore le miso et mélange bien pour qu’il enrobe les ingrédients.
Ajoute la chair de courgette hachée, puis la sauce soja, le mirin et le sucre.
Laisse mijoter 1 minute.
Ajoute une petite poignée de fromage pour lier la farce.
Garnir les courgettes
Remplis chaque demi-courgette avec la farce.
Recouvre généreusement de fromage râpé.
Cuisson façon gratin à la poêle
Dépose les courgettes face peau vers le bas dans une grande poêle.
Ajoute 160 ml d’eau ou de bouillon sur les bords.
Porte à ébullition, couvre et laisse cuire 8 à 10 minutes à feu doux.
Retire le couvercle et laisse l’eau s’évaporer.
Termine en laissant légèrement griller le dessous pour un goût fumé.
Ajoute une pointe de moutarde dans la farce pour un contraste acide qui rehausse le miso.
Mélange deux fromages (mozza + cheddar) pour un gratin plus gourmand.
Passe 1 minute sous un chalumeau ou sous le gril pour une croûte encore plus croustillante.
Aubergine coupée en deux et évidée : texture plus fondante et goût plus prononcé.
Pommes de terre cuites au préalable et creusées : parfait pour une version plus rassasiante.










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